الشاشات أم الكتب الورقية؟ أيهما يتعب عينيك أكثر؟ - اخبار ليبيا

الوكيل الإخباري- كشف تقرير نشره موقع “Futura Sciences” الفرنسي أن القراءة عبر الشاشات قد تسبب إجهادًا للعين أكثر من القراءة الورقية، نتيجة انخفاض معدل الرمش، وجفاف العين، والجهد المستمر لعضلات التركيز. ويرمش الإنسان عادةً نحو 15 إلى 20 مرة في الدقيقة، لكن التركيز المطول أمام الشاشات قد يخفض المعدل إلى 5 أو 7 مرات، ما يزيد تبخر الدموع ويسبب الاحمرار والحرقان. كما أن سطوع الشاشة والانعكاسات وضعف وضوح الخطوط، إلى جانب تثبيت النظر على مسافة قريبة لفترات طويلة، قد تزيد الإجهاد البصري والصداع. ولتخفيف هذه الأعراض، يوصي مختصون باتباع قاعدة “20-20-20″، التي تقضي بأخذ استراحة كل 20 دقيقة، والنظر إلى جسم يبعد نحو 6 أمتار لمدة 20 ثانية، إلى جانب ضبط سطوع الشاشة بما يناسب الإضاءة المحيطة والحرص على الرمش بانتظام.