دوالي الساقين تهدد كثيرين.. 5 عادات قد تقلل خطر الإصابة - اخبار ليبيا

الوكيل الإخباري- تصيب الدوالي نحو شخص واحد من كل أربعة بالغين حول العالم، وتظهر على شكل أوردة منتفخة وملتوية تميل إلى اللون الأزرق أو الأرجواني. وقد ترتبط بقصور وريدي مزمن يحدث عندما لا تعمل صمامات الأوردة بكفاءة، ما يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين. ويمكن لبعض العادات اليومية أن تساعد على تقليل خطر الإصابة بالدوالي والحد من تفاقمها، رغم دور عوامل مثل الوراثة والتقدم في العمر. وتشمل أبرز هذه العادات:ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي: لتنشيط الدورة الدموية وتقليل الضغط على الأوردة. تجنب الجلوس أو الوقوف طويلًا: مع أخذ فترات استراحة منتظمة للمشي والحركة. رفع الساقين: لمساعدة الدم على العودة إلى القلب وتخفيف التورم. ارتداء الجوارب الضاغطة: لتخفيف ثقل الساقين وتحسين تدفق الدم، وفقًا لتوصيات الطبيب. تجنب البقاء في وضعية واحدة طويلًا: مع تحريك الساقين وتغيير وضعية الجلوس بانتظام. وينصح بمراجعة الطبيب عند الشعور بألم مستمر أو ثقل أو تورم في الساقين، أو ملاحظة تغيرات في لون الجلد حول الكاحل، لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب، الذي قد يشمل الليزر أو الحقن الرغوي أو التدخل الجراحي.