دراسة أمريكية: المشي 9 آلاف خطوة يوميًا قد يعزز التركيز واتخاذ القرارات

صورة تعبيرية واشنطن في 22 أكتوبر /قنا/ كشفت دراسة أجراها باحثون من كلية "بايلور" للطب في الولايات المتحدة عن ارتباط بين زيادة عدد الخطوات اليومية وتحسن بعض الوظائف المعرفية، بما في ذلك التركيز والانتباه واتخاذ القرارات. وحلل الباحثون بيانات 3093 شخصا تتراوح أعمارهم بين 18 و93 عاما، باستخدام معلومات النشاط البدني المسجلة عبر أجهزة تتبع اللياقة البدنية "Fitbit"، وقسموا المشاركين إلى ثلاث مجموعات وفقا لمتوسط خطواتهم اليومية: 5100 و8900 و14200 خطوة. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يمشون نحو 9000 خطوة يوميًا أو أكثر حققوا أداء أفضل بدرجة طفيفة في اختبارات الانتباه وتجاهل المشتتات واتخاذ القرارات، حتى بعد مراعاة العمر والمستوى التعليمي وعوامل أخرى. وأشار الباحثون إلى أن انخفاض ضغط الدم الانقباضي قد يفسر جزئيًا العلاقة بين النشاط البدني وتحسن أداء اتخاذ القرارات، فيما تشمل التفسيرات المحتملة تحسن استقلاب الغلوكوز وتقليل الالتهاب وتعزيز قدرة الدماغ على التكيف. وأكدت الدراسة الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم هذه العلاقة وآلياتها، مشيرة إلى أن النتائج تُظهر ارتباطًا بين المشي والأداء المعرفي، ولا تثبت أن زيادة عدد الخطوات تؤدي مباشرة إلى تحسنه.