عصير الطماطم أم الرمان.. أيهما أفضل لصحة قلبك؟ - اخبار ليبيا

الوكيل الإخباري- يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويُعد عصير الطماطم وعصير الرمان من المشروبات التي قد تساعد على دعم صحة القلب وضبط ضغط الدم، لكن الأدلة العلمية لا تحسم تفوق أحدهما على الآخر. ويحتوي عصير الطماطم على البوتاسيوم ومركب الليكوبين المضاد للأكسدة، الذي قد يساعد على حماية الأوعية الدموية وتحسين وظائفها، فيما يتميز عصير الرمان بغناه بمركبات البوليفينول التي قد تسهم في تقليل الإجهاد التأكسدي ودعم استرخاء الأوعية الدموية. ويُنصح باختيار عصير الطماطم قليل الصوديوم أو الخالي منه، لأن ارتفاع استهلاك الملح قد يزيد ضغط الدم، بينما يُفضّل تناول عصير الرمان غير المحلّى باعتدال، لاحتوائه على السكريات الطبيعية. وأظهرت مراجعة علمية نُشرت عام 2023، وشملت 14 تجربة سريرية، أن تناول عصير الرمان ارتبط بانخفاض متوسط في ضغط الدم الانقباضي بنحو 5 ملم زئبق، مع اختلاف النتائج بين الدراسات والحاجة إلى مزيد من الأبحاث. ويؤكد الخبراء أن العصيرين يمكن أن يكونا جزءًا من نظام غذائي متوازن، لكنهما لا يغنيان عن العلاج الموصوف أو متابعة ضغط الدم مع الطبيب.