قلبك قد يستفيد منها.. 5 خضراوات ينصح أطباء القلب بتناولها - اخبار ليبيا

الوكيل الإخباري- تلعب التغذية دوراً مهماً في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، إذ يمكن لبعض الخضراوات أن تساعد في تحسين تدفق الدم وتنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. وبحسب موقع “توداي”، يوصي أطباء القلب بخمسة أنواع من الخضراوات لاحتوائها على مركبات غذائية ومضادات أكسدة قد تسهم في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي: الخضراوات الورقية: مثل السبانخ والجرجير والكرنب، وتحتوي على النترات الطبيعية التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. البنجر: غني بالنترات التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، ما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وقد يسهم في خفض ضغط الدم. الخرشوف: يحتوي على مضادات أكسدة، وتشير أبحاث إلى أن مستخلص أوراقه قد يساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم. الهليون: يضم مركبات نباتية مفيدة، كما يتمتع بخصائص مدرة للبول قد تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والصوديوم. الطماطم: تحتوي على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة يرتبط بدعم صحة القلب، ويساعد طهيها مع زيت الزيتون على تحسين امتصاصه.