المشي 15 دقيقة قد تقلل الخلافات الزوجية

كشفت دراسة تناولت تأثير الأنشطة الرياضية المشتركة على العلاقات الزوجية، أن ممارسة الرياضة مع شريك الحياة قد تسهم في تحسين التفاهم بين الزوجين، وتخفيف حدة التوتر والخلافات اليومية، وأن المشي معاً لمدة 15 دقيقة يمكن أن يشكل فرصة لتعزيز التواصل وتجديد الروابط العاطفية.وحللت جامعة أمريكية تأثير ممارسة الرياضة المشتركة على 1693 زوجاً وزوجة، في محاولة لفهم العلاقة بين النشاط البدني وجودة التواصل بين الشريكين وقدرتهما على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية. وأظهرت النتائج أن الأزواج الذين يمارسون الأنشطة الرياضية معاً يتمتعون بمهارات تواصل أفضل، إذ تتيح لهم هذه الأنشطة فرصة للحوار في أجواء هادئة، بعيداً عن ضغوط العمل ومسؤوليات المنزل ومتطلبات الحياة الأسرية. وتصدر المشي قائمة الأنشطة الرياضية المشتركة، نظراً إلى بساطته وسهولة ممارسته يومياً، دون الحاجة إلى تجهيزات خاصة أو اشتراكات في الأندية الرياضية، ما يجعله خياراً عملياً للأزواج الراغبين في تخصيص وقت منتظم لقضائه معاً. وأشار التقرير إلى أن الحركة جنباً إلى جنب قد تساعد على تخفيف التشنج أثناء النقاشات، مقارنة بالحديث المباشر وجهاً لوجه، خصوصاً عند مناقشة الموضوعات التي قد تثير الخلافات بين الزوجين.ولا تقتصر فوائد الرياضة المشتركة على تحسين اللياقة البدنية، بل تمتد إلى تعزيز الشعور بالدعم المتبادل والتقارب العاطفي، إذ تمنح الزوجين مساحة للابتعاد مؤقتاً عن الروتين اليومي، واستعادة الحوار والتواصل بعيداً عن مصادر التوتر.