سبع خطوات بسيطة للحفاظ على وظائف الكبد

يُعدّ الكبد أكبر عضو داخلي في جسم الإنسان ويُؤدّي مجموعة واسعة من الوظائف الأساسية التي لا يُمكن الجسم الاستغناء عنها. فهو يعمل بمثابة مصفاة حيوية، إذ يُعالج الأطعمة والأدوية التي نتناولها، يُخزّن بعض العناصر الغذائية، يُساهم في إنتاج الكوليسترول وتنظيم مستويات السكر في الدم، فضلاً عن التخلّص من الفضلات والمواد التي لا يحتاج إليها الجسم.

لكن هذا العضو الحيوي قد يتعرّض لعوامل تُؤثّر في قدرته على أداء وظائفه، ما قد يُؤدّي تدريجاً إلى الإصابة بأمراض الكبد.

ما العوامل التي تُهدّد صحة الكبد؟

تبدأ مراحل المرض غالباً بالالتهاب وقد تتطوّر مع استمرار الضرر إلى التليّف، بحيث تتشكّل أنسجة ندبية داخل الكبد. وفي المراحل المتقدّمة، قد يصل الأمر إلى تشمّعه، ما يُضعف قدرته على العمل ويستدعي زراعة الكبد في الحالات الشديدة.

ومن أبرز العوامل المسببة لهذه المشكلات:

التهاب الكبد الفيروسي

توجد خمسة أنواع رئيسية من التهاب الكبد، هي A ،B ،C ،D وE. ويُعدّ النوعان B وC من أبرز الأنواع المرتبطة بمضاعفات خطيرة، إذ قد يُؤدّيان إلى التليّف وسرطان الكبد إذا لم تتمّ معالجتهما.

الإفراط في تناول الكحول

تُجسّد الكحول عبئاً على الكبد، إذ يُسفر الإفراط في استهلاكه عن تلف الخلايا وتراكم الدهون، ما قد يُسبّب المرض.

الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي (MASLD)

يحدث هذا المرض نتيجة تراكم الدهون في الكبد لأسباب استقلابية، أبرزها السمنة والسكري من النوع الثاني ويُقدّر أنه يُصيب نحو 30% من سكان العالم.

#Analysis#

كيف تعرف أن الكبد لا يعمل بشكل سليم؟

قد لا تظهر أعراض واضحة في المراحل الأولى، كما أن التعب والإرهاق من العلامات غير المحددة التي يصعب ربطها بمشكلة كبدية وحدها.

أمّا اصفرار الجلد والعينين وتورّم البطن والارتباك الذهني، فقد تُشير إلى مراحل متقدّمة من المرض.

لذلك، تبقى الفحوص الدورية أساسية، إذ تُساعد تحاليل الدم على تقييم إنزيمات الكبد، البيليروبين، الألبومين، البروتينات والصفائح الدموية، إلى جانب فحوص التهاب الكبد B وC عند الحاجة.

أخبار مشجّعة في علاج أمراض الكبد

رغم خطورة بعض الأمراض الكبدية، شهدت السنوات الأخيرة تطوّراً ملحوظاً في وسائل التشخيص والعلاج.

فالكبد يمتلك قدرة على التجدّد وقد يكون من الممكن تحسين التليّف في مراحله المبكرة من خلال معالجة السبب، مثل خسارة الوزن، تحسين النظام الغذائي والامتناع عن الكحول، كما يُمكن السيطرة على بعض حالات التشمّع تحت إشراف اختصاصي.

كذلك، ساهمت اللقاحات والعلاجات الدوائية في تحسين التعامل مع التهاب الكبد الفيروسي، فيما ظهرت أدوية حديثة لعلاج التهاب الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي، من بينها "Rezdiffra وWegovy" لفئات محدّدة من المرضى.

عادات يومية للحفاظ على صحة الكبد

اتباع نظام غذائي متوازن: التركيز على البروتينات القليلة الدهون، الخضر والفاكهة، مع تقليل السكريات.

ممارسة الرياضة: يُنصح بممارسة 150 دقيقة أسبوعياً من النشاط البدني المعتدل للمساعدة في تقليل الدهون والالتهابات الكبدية.

شرب القهوة: تجمع الأبحاث على أن مركّبات القهوة المضادّة للأكسدة قد ترتبط بانخفاض خطر تليّف الكبد.

خسارة الوزن الزائد: قد يُساعد فقدان 5% إلى 10% من وزن الجسم على تقليل الدهون المتراكمة في الكبد.

التنبه إلى الأدوية: بعض الأدوية قد يؤثّر في الكبد، لذلك ينبغي استشارة الطبيب بشأن استخدامها وعدم تجاوز الجرعات الموصى بها، ولاسيما منها مسكّنات الألم.

تجنّب الكحول والمكمّلات العشبية غير الموثوقة: فقد يحتوي بعض المنتجات العشبية، ولاسيما منها مستحضرات التخسيس، على مواد قد تُسبّب أضراراً كبدية.

وفي هذا السياق، يُحذّر اختصاصيو الكبد من الاعتماد على منتجات "تنظيف الكبد" أو" إزالة السموم"، إذ لا تتوافر أدلة علمية كافية تُثبت فعاليّتها.

تبقى الوقاية والكشف المبكر وتعديل نمط الحياة من أهم الوسائل للحفاظ على كبد سليم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراضه.