دراسة: النوم الجيد ضروري لصحة الدماغ ومقاومة الأمراض

أكدت دراسة حديثة، أن النوم الجيد ضروري لصحة الدماغ ومقاومة الأمراض حيث تتجاوز أهميته مجرد تأثيره على مستويات الطاقة اليومية. وتوصلت الدراسة التي أجراها باحثون في السويد إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة تتعلق بالقلب والأوعية الدموية أو التمثيل الغذائي، ويحافظون على أنماط نوم صحية، يظهرون أداءً أفضل في الاختبارات المعرفية، ويتمتعون بأحجام دماغية أكبر مقارنةً بأقرانهم الذين يعانون من ظروف صحية مشابهة ولكنهم يفتقرون إلى جودة النوم. وركز الباحثون على تقييم مدة النوم، وتوقيت النوم المفضل، وأعراض الأرق، والشخير، والشعور بالنعاس خلال النهار. قدمت هذه العوامل مجتمعةً صورةً أشمل عن صحة النوم، وتبين أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأيض ممن يتمتعون بنومٍ أكثر صحة، حققوا نتائج أفضل قليلاً في اختبارات القدرة على التفكير العام، والاستنتاج، وسرعة معالجة المعلومات، مقارنةً بأولئك الذين يعانون من نومٍ سيئ. كذلك تبين أن الذين يعانون من هذه الأمراض ويتبعون أنماط نومٍ أكثر صحة، لديهم حجمٌ إجمالي أكبر للدماغ، بما في ذلك كميات أكبر من المادة الرمادية والمادة البيضاء.