5 روائح يمكن أن تؤثر في مزاجك وذكرياتك!

تشير أبحاث علمية إلى أن الروائح لا تقتصر وظيفتها على تمييز الأشياء من حولنا، بل يمكن أن تؤثر أيضا في الانتباه والمزاج واسترجاع الذكريات. ففي دراسة حديثة نُشرت عام 2026 في مجلة iScience، شملت 106 أشخاص، وجد الباحثون أن قوة الاستجابة العاطفية للرائحة، ولا سيما الروائح غير المحببة، تؤثر في التعرف عليها وتذكرها، بينما يعتمد استحضار الذكريات المرتبطة بها على عوامل أخرى، من بينها مدى ألفة الرائحة وتميزها. وتوضح النتائج أن العلاقة بين الشم والذاكرة أكثر تعقيدا من مجرد ارتباط الرائحة بشعور معين، وفقا لموقع pmc رائحة اللافندر.. تساعد على الشعور بالاسترخاء تُعد رائحة اللافندر (الخزامى) من أكثر الروائح استخداما في العلاج بالروائح العطرية، خصوصا في أوقات التوتر والقلق. ويعتقد الباحثون أن استنشاقها قد يساعد على تحسين الحالة النفسية وتعزيز الشعور بالهدوء. وفي مراجعة منهجية، شمل البحث 65 تجربة عشوائية، أظهرت النتائج أن استنشاق اللافندر ارتبط بانخفاض مستويات القلق لدى المشاركين في الدراسات التي تناولتها المراجعة، بحسب موقع pubmed قد تكون رائحة الليمون المنعشة أكثر من مجرد عطر لطيف، إذ تشير بعض التجارب إلى احتمال تأثيرها الإيجابي في المزاج. وفي دراسة شارك 56 شخصا في تجارب قارنت تأثير رائحة الليمون واللافندر والماء على الحالة النفسية والاستجابات الجسدية للتوتر. وأظهرت النتائج أن زيت الليمون عزز المزاج الإيجابي بصورة ملحوظة مقارنة بالماء واللافندر، حتى مع اختلاف توقعات المشاركين بشأن الروائح. لا يُستخدم إكليل الجبل (الروزماري) في الطهي فقط، بل أصبح أيضا موضع اهتمام الباحثين بسبب المركبات العطرية الموجودة فيه، وخصوصاً مركب 1,8-سينول. كما اختبر الباحثون تأثير استنشاق رائحة زيت إكليل الجبل لدى 20 متطوعا، ووجدوا علاقة بين ارتفاع تركيز المركب في الدم وتحسن الأداء في بعض الاختبارات المعرفية، بما فيها مهام تتطلب سرعة المعالجة الذهنية. رائحة النعناع.. قد تزيد اليقظة والانتباه إذا كنت تشعر بالخمول أثناء العمل أو الدراسة، فقد تكون رائحة النعناع من الروائح التي تساعدك على الشعور بالانتعاش واليقظة. وفي تجربة شملت 144 متطوعا، قارن الباحثون تأثير رائحة النعناع مع مجموعة لم تتعرض لأي رائحة. وأظهرت النتائج أن النعناع ارتبط بزيادة اليقظة وتحسن بعض جوانب الذاكرة، وتشير هذه النتائج إلى أن الروائح المختلفة قد تؤثر بطرق متباينة في الحالة النفسية والأداء الذهني. رائحة العشب المقطوع حديثا.. قد تعيد إليك ذكريات قديمة هل سبق أن شممت رائحة العشب المقطوع فتذكرت حديقة كنت تلعب فيها طفلا، أو مكانا قديما اعتدت زيارته؟ قد يكون لذلك تفسير علمي يتعلق بارتباط حاسة الشم بالذاكرة العاطفية. في هذا السياق، شملت دراسة 180 مشاركا، موزعين على ثلاث مجموعات: 60 مصابا بمرض ألزهايمر، و60 مسنا سليمين، و60 شابا. استخدم الباحثون روائح مختلفة، من بينها رائحة العشب المقطوع حديثا، إلى جانب الصور والأصوات، لمعرفة قدرتها على استحضار الذكريات الشخصية. أظهرت النتائج أن الروائح يمكن أن تساعد على استرجاع الذكريات، لكن الصور كانت أكثر فاعلية لدى المصابين بالزهايمر، ولم تثبت الدراسة تفوق الروائح بصورة عامة على بقية الحواس، وفق موقع pmc يرتبط تأثير الروائح في الذكريات والمشاعر بطريقة اتصال الجهاز الشمي بمناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة العواطف والذاكرة، ومنها اللوزة الدماغية والحُصين. وفي مراجعة علمية وتحليل تلوي نُشرا عام 2026، وجد الباحثون أن الذكريات التي تستحضرها الروائح قد تكون أكثر قوة من الناحية العاطفية وأكثر ارتباطا بالمشاعر الإيجابية مقارنة بالذكريات التي تستحضرها بعض المحفزات البصرية والسمعية، بحسب link.springer هل تؤثر الروائح بالطريقة نفسها في جميع الأشخاص؟ لا يستجيب جميع الأشخاص للروائح بالطريقة نفسها، إذ تتداخل عوامل مثل التجارب الشخصية والألفة مع الرائحة والبيئة التي نشأ فيها الإنسان في تشكيل تفضيلاته. وفي دراسة علمية حديثة عام 2026، اختبر الباحثون استجابات أطفال وبالغين من أربع ثقافات تجاه 11 رائحة مختلفة، ووجدوا اختلافات في تقييم الروائح ومدى الاستمتاع بها، كما لاحظوا أن الروائح المألوفة لدى المشاركين ارتبطت بدرجة أكبر من الاستمتاع. وتشير النتائج إلى أن التجارب والبيئة المحيطة تؤثران في طريقة إدراك الإنسان للروائح، وفق موقع pmc