12 ألف خطوة يوميًا يحافظ على الصحة البدنية والنفسية للمراهقين

كشفت دراسة علمية أن السير 12 ألف خطوة في اليوم أو أكثر، يساعد في تحسين الصحة البدنية والنفسية للمراهقين. وقام فريق بحثي من جامعتي كينجز لندن البريطانية وماساشوسيتش أمهيرست الأمريكية بمتابعة الحالة الصحية لأكثر من 5500 مراهق تبلغ أعمارهم 12 عامًا في المتوسط باستخدام أجهزة قياس الوظائف الحيوية للجسم، مع إخضاعهم للتصوير بالرنين المغناطيسي للمخ، واختبارات لقياس صحتهم النفسية.أخبار متعلقة دراسة تكشف: تطبيقات تتبع اللياقة البدنية تولد مشاعر الإحباطفيديو| مختصة لـ"اليوم": الخوف من "الماموجرام" لا يبرر تأخير فحص الثدي 12 ألف خطوة يوميًا يحافظ على الصحة البدنية والنفسية للمراهقين (اليوم)زيادة الوظائف المعرفيةبينت الدراسة أن قطع عدد أكبر من الخطوات أثناء السير مرتبط بزيادة سمك منطقتين في المخ على صلة بالوظائف الحركية والمعرفية.وأوضح الباحثون أن النشاط البدني يؤدي إلى إفراز بعض المواد الكيماوية المفيدة في المخ مثل: الدوبامين والسيروتونين، مع خفض تركيز مواد أخرى مثل الكورتيسول، مما يساعد في تقليل التوتر والحد من الاكتئاب.تغيير كبيرنقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية عن باحثين مشاركين في الدراسة قولهم: "لابد أن يشجع الآباء أطفالهم على السير لمسافات أطول على مدار اليوم، فالحركة تنطوي على أهمية كبيرة، وبالتالي فإن السير لبعض الوقت يوميًا يمكن أن يحدث تغييرًا كبيرًا".