يناقشها منتدى مصر 2026.. نصائح للاستخدام الصحيح لمنصات التواصل الاجتماعي

خلال فعاليات منتدى مصر 2026، سلط السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي، الضوء على الإفراط في استخدام منصات التواصل الاجتماعي خاصة بين الأجيال الجديدة، لافتًا إلى أنه يجب الاعتدال في استخدامها لما تحمله من تأثيرات سلبية على مستخدميها خاصة الأطفال والمراهقين، حيث أصبحت تشكل جانبًا أساسيًا في حيواتهم يصعب التخلي عنه. ونوه السيد الرئيس خلال حديثه أن التعامل مع منصات التواصل الاجتماعي بوسطية أمرًا مطلوبًا، مع تجنب الإفراط من استخدامها، مستطردًا: «الوسطية مطلوبة في كل شئ، بلاش الإسراف في القعدة على التليفون 5 أو 6 ساعات، الإسراف مش في الأكل والشرب فقط وكمان في مواقع التواصل». نصائح للتعامل الصحيح مع منصات التواصل الاجتماعي وأصبحت وسائل التواصل الاجتماعي تشكل جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية لسكان العالم، حيث يتم استخدامها في الأساس للتواصل مع الأصدقاء والعائلة، وكذلك متابعة الأخبار، وتعلم مهارات جديدة، والترويج للأعمال التجارية وغير ذلك، لكن الاستخدام المفرط لهذه المنصات قد يحولها من وسيلة مفيدة إلى مصدر للتشتت والقلق وإهدار الوقت. وقدم موقع «medium» العالمي، مجموعة من النصائح لمعرفة كيف يمكنك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة صحية دون أن تسيطر على وقتك ومشاعرك. انتظر 10 ثوانٍ قبل فتح تطبيقات التواصل الاجتماعي إذا كنت تفتح هاتفك تلقائيًا كلما شعرت بالملل أو أردت تجنب مهمة معينة، فقد تجعلك هذه العادة البسيطة تقضي وقتًا طويلًا على مواقع التواصل دون أن تشعر، لذلك، جرب التوقف لمدة 10 ثوانٍ قبل فتح أي تطبيق، وخلال هذه اللحظات اسأل نفسك، عن سبب الرغبة في الدخول على السوشيال ميديا، وهل هناك أمرًا مهمًا يتطلب ذلك أم لا. فقد يساعدك هذا التوقف القصير على زيادة وعيك باستخدام منصات التواصل، ويمنحك فرصة لاتخاذ قرار مقصود بدلًا من الاستجابة التلقائية للرغبة في التصفح. إدراك المشاعر السلبية التي يسببها التصفح لا يؤثر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بالطريقة نفسها على الجميع، فقد يشعر بعض الأشخاص بالقلق عند مقارنة حياتهم بحياة الآخرين، بينما ينزعج آخرون عندما لا يحصلون على عدد الإعجابات أو التعليقات الذي كانوا يتوقعونه. وقد يؤدي هذا التعرض المستمر للصور المثالية والإنجازات الشخصية إلى الشعور بأن الآخرين يعيشون حياة أفضل، حتى إن كانت المنشورات لا تعكس واقعهم كاملًا، لذلك، ينصح الخبراء بضرورة ملاحظة المشاعر أثناء التصفح وبعده، حيث سيساهم فهم هذه المحفزات على اتخاذ خطوات مناسبة، مثل تقليل متابعة بعض الحسابات، أو إعادة تقييم مدى ارتباط تقديرك لذاتك بتفاعل الآخرين مع منشوراتك. تحديد الأهداف من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي من أفضل طرق تنظيم استخدام السوشيال ميديا أيضًا هو أن تعرف مسبقًا ما الذي تريد تحقيقه منها، فعلى سبيل المثال، قد تستخدم هذه المنصات من أجل: التواصل مع الأصدقاء والعائلة.تعلّم مهارات جديدة ومتابعة المحتوى التعليمي.متابعة الأخبار والمعلومات التي تهمك.الترويج لمنتجاتك أو خدماتك وتنمية نشاطك التجاري.مشاركة تجاربك واهتماماتك مع الآخرين.عندما يكون لديك هدف واضح، يصبح من الأسهل التمييز بين الاستخدام المفيد والتصفح العشوائي الذي يستهلك وقتك دون فائدة ملموسة. تنظيم وقت استخدام السوشيال ميديا قد يتحول تصفح التطبيقات من بضع دقائق إلى ساعة كاملة، خصوصًا عندما تنتقل باستمرار بين المنشورات ومقاطع الفيديو القصيرة، لذلك، من المفيد تحديد أوقات واضحة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، بدلًا من فتحها في أوقات الفراغ وقضاء وقت طويل بها. وسائل التواصل الاجتماعي السوشيال ميديا إدمان السوشيال ميديا الاستخدام الصحي لوسائل التواصل الاجتماعي الاستخدام الواعي للسوشيال ميديا تقليل وقت استخدام الهاتف إدارة الوقت الصحة النفسية الصحة النفسية والسوشيال ميديا التوازن الرقمي التخلص من إدمان مواقع التواصل تنظيم الوقت الرقمي العادات الرقمية أضرار وسائل التواصل الاجتماعي نصائح استخدام السوشيال ميديا تقليل وقت الشاشة الوعي الرقمي تحسين جودة الحياة الإنتاجية